Ubiquinol et exercices physiques L’ubiquinol, la forme réduite de la CoQ10, chez de jeunes athlètes soumis à des exercices physiques intenses, renforce leur système de défense antioxydante. L’ubiquinol est la forme réduite de la Coenzyme Q10. L’utilisation de cette forme présente plusieurs avantages : sa biodisponibilitéLa biodisponibilité d’un nutriment est la quantité qui peut être effectivement utilisée par l... est plus importante que celle de la CoQ10. L’organisme peut donc l’utiliser directement sans passer par l’étape de réduction qui se fait par un processus enzymatique. L’ubiquinol est particulièrement adaptée aux situations dans lesquelles ce processus peut être se faire plus difficilement. Cela peut être le cas au cours du vieillissement ou après un exercice physique intensif. La CoQ10 joue un rôle important dans l’approvisionnement en énergie des muscles. Au cours d’un exercice physique, l’organisme puise son énergie dans les molécules d’ATP des muscles. La puissance et la durée maximale des efforts musculaires sont, en partie, conditionnées par l’efficacité avec laquelle les muscles se rechargent en énergie. Par ailleurs, au cours de l’exercice physique, les réactions biologiques s’accélèrent. La consommation d’oxygène augmente. La production des radicaux libresUn radical libre est un atome ou une molécule qui possède un électron célibataire parce qu’il ... également. Lorsque le système de défense antioxydante est débordé par cette surproduction de radicaux libresUn radical libre est un atome ou une molécule qui possède un électron célibataire parce qu’il ..., un stress oxydantLe stress oxydant apparait lorsque l’organisme est soumis à tellement d’attaques par des radica... apparait. L’effet de la prise d’ubiquinol a été examiné chez des athlètes soumis à des exercices intensifs. Vingt-six jeunes athlètes mâles ont été répartis de façon aléatoire en deux groupes dans le cadre d’une étude croisée en double-aveugle. Pendant un mois, ils ont pris chaque jour 200 mg d’ubiquinol ou un placebo. On leur a ensuite fait pratiquer une session d’exercice intense : 40 minutes de course. Différents paramètres ont été mesurés avant et après cette session d’exercice. Les résultats indiquent que l’exercice intense provoque une chute très rapide des concentrations plasmatiques de CoQ10, suggérant une augmentation des besoins de l’organisme. Il entraine également une diminution de l’activité de la paraoxonase. Le rôle de cette dernière est, notamment, de prévenir l’oxydation des LDLLes low density lipoproteins ou lipoprotéines de basse densité constituent un groupe de lipoproté.... La supplémentation en ubiquinol prévient la chute des niveaux plasmatiques de CoQ10 ainsi que la baisse d’activité de la paraoxonase. Elle renforce les concentrations cellulaires et plasmatiques en antioxydantsUn antioxydant est une substance qui s’oppose à l’action délétère des radicaux libres et pro.... Par contre, elle n’a pas amélioré les performances physiques ni les marqueurs de lésions musculaires, contrairement à ce qui a été observé dans de précédentes études. Les chercheurs expliquent ces différences par le fait que dans les autres études, en raison du choix d’exercices physiques différents, les lésions musculaires post-exercices devaient être plus importantes que dans la leur. Orlando P et al., Effect of ubiquinol supplementation on biochemical and oxidative stress indexes after intense exercise in young athletes. Redox Report 2018, 23(1) : 136-145. 0 PartagesPartagezTweetezPartagez 12 juillet 2018