Infolettre 55 – 10 septembre : Curcumine, safran et dépression • Cannelle et hyperglycémie • Spiruline et fatigue Curcumine,Près de 50 % des personnes souffrant d’épisodes dépressifs majeurs interrompent leurs traitements en raison de leurs effets secondaires. Il est donc important de trouver des traitements mieux tolérés pour cette maladie chronique qui affecte lourdement la qualité de vie de ceux qui souffrent comme de leur entourage. Les activités antidépressives du safran et de la curcumine, un principe actif du curcuma, ont déjà fait l’objet de plusieurs essais cliniques. Une nouvelle étude[1], randomisée, en double-aveugle et contrôlée contre placebo a évalué sur 123 personnes souffrant de troubles dépressifs majeurs l’effet de 250 mg de curcumine, de 500 mg de curcumine, de 250 mg de curcumine associés à 15 mg d’un extrait de safran ou d’un placebo. Cette étude a duré douze semaines. Cette évaluation a été faite en utilisant le questionnaire d’autoévaluation de la dépression IDS-SR30 et l’inventaire d’anxiété état-trait de Spielberger. Les résultats ont montré que les deux doses de curcumine ainsi que l’association de curcumine et de safran réduisaient les symptômes anxiolytiques et dépressifs, par rapport au placebo. Leur efficacité a été plus importante chez les patients souffrant de dépression atypique. Les chercheurs concluent de ces résultats que des investigations sur des échantillons de plus grande taille devront être entreprises pour examiner les effets de différentes doses de curcumine et de la combinaison de curcumine et de safran. Leurs effets sur la dépression atypique demandent également des investigations approfondies et à plus large échelle. [1] Lopresti AL et al., Efficacy of curcumin, and a saffron/curcumin combinaition for the treatment of major depression : a randomised, double-blind, placebo-controlled study. J Affect Disord 2017 Jan 1 ; 207 : 188-196. 0 PartagesPartagezTweetezPartagez CannelleLa cannelle est une substance aromatique qui provient de l’écorce interne du cannelier. C’est une épice dont l’utilisation remonte à l’aube de la civilisation et elle est citée dans les écrits chinois, sanskrits et égyptiens parmi les plus anciens. La découverte des effets de la cannelle sur le glucose sanguin a été faite presque par hasard. Des chercheurs testaient l’action de différents aliments parmi lesquels se trouvait une tarte aux pommes à la cannelle. Contre toute attente, la consommation de cette tarte, au lieu de provoquer une augmentation de la glycémie, a abaissé le niveau de sucre dans le sang. Les scientifiques ont rapidement supposé que la cannelle était responsable de cet effet. Trois pro-anthocyanidines, de puissants antioxydantsUn antioxydant est une substance qui s’oppose à l’action délétère des radicaux libres et pro..., ont été isolés de la cannelle. Ils ont montré, in vitro, une activité biologique capable de multiplier pratiquement par vingt le métabolisme du glucose dépendant de l’insuline. Ils agissent en régulant l’expression de gènes impliqués dans l’activation des récepteursCe sont des sites sur la membrane d’une cellule auxquels peuvent s’attacher des molécules messa... à insuline des membranes cellulaires. Ils augmentent également la quantité de protéines impliquées dans la signalisation de l’insuline et le transport du glucose. Sur un type d’adipocyte couramment utilisé pour étudier le métabolisme insuline/glucose, une action mimétique de celle de l’insuline a pu être démontrée. Ces pro-anthocyanidines imitent les effets physiologiques de l’insuline et agissent également de façon synergique avec elle[1]. Plusieurs études cliniques évaluant les effets d’une supplémentation avec des extraits de cannelle sur la glycémie, les triglycérides, le cholestérol total et le cholestérol-LDL sur des sujets diabétiques ont donné des résultats divergents. Une étude[2] a été conduite, en Chine dans trois sites hospitaliers, sur 173 patients avec une hyperglycémie (un taux élevé de sucre dans le sang). Ils étaient âgés d’environ 61 ans, 56 % d’entre eux étaient en surpoids et 14 % obèses. Les sujets ont été répartis en deux groupes : L’un a servi de témoin et l’autre a reçu quotidiennement pendant deux mois 500 mg d’un extrait aqueux de cannelle. Au début et à la fin de l’étude, la glycémie et l’insuline à jeun, la glycémie postprandiale, l’insulino-résistance, le cholestérol-LDL, le cholestérol-HDL, le cholestérol total et les triglycérides ont été dosés. Les résultats ont montré : dans le groupe témoin, une augmentation significative des triglycérides et de la pression sanguine systolique. Dans le groupe supplémenté avec l’extrait de cannelle, la glycémie et l’insuline à jeun, la glycémie post-postprandiale et l’index d’insulino-résistance ont diminué. Par ailleurs, le cholestérol total, le cholestérol-LDL et le cholestérol-HDL ont été réduits et les triglycérides augmentés. Cette étude montre que la prise quotidienne pendant deux mois de 500 mg d’un extrait aqueux de cannelle améliore le contrôle de la glycémie et modifie le profil lipidique de patients avec une hyperglycémie. Des études plus vastes seraient utiles pour confirmer ces effets. [1] Cao H et al., Cinnamon extract and polyphenols affect expression of triestetrapolin, insulin receptor and glucose transporter 4 in mouse 3T3-L1 adipocytes, Arch. Biochem. Biophys., 2007 Mar 15, 459(2) : 214-22, e-pub 2007 Jan 25. [2] Anderson RA et al., Cinnamon extract lowers glucose, insulin and cholesterol in people with elevated serum glucose. J. tradit Complement Med 2015 ; epub ahead of print. Doi : 10.1016/j.jtcme.2015.03.005. SpirulineLa spiruline, est une micro-algue, qui est apparue sur la terre il y près de 3 milliards d’années. C’est une cyanobactérie ou micro-algue bleue. Elle est utilisée pour l’alimentation humaine depuis l’Antiquité. Sa composition nutritionnelle, avec une teneur importante en protéines à haute valeur biologique associée une grande richesse en vitamines, en minéraux et en acides gras essentiels, et le fait qu’elle puisse être produite localement, en font un atout de choix pour lutter contre la malnutrition dans les pays en voie de développement. Depuis les années 1970, on la trouve dans les pays industrialisés notamment dans des compléments alimentairesLa directive européenne 2002/46/CE définit les compléments alimentaires comme des denrées alimen... qui affichent des propriétés revitalisantes. Une étude clinique[1], randomisée et contrôlée contre placebo a évalué les effets d’une supplémentation en spiruline, sur la fatigue. Les chercheurs ont enrôlé dans cette étude pilote 17 hommes en bonne santé. Il leur a été demandé de prendre quotidiennement pendant 8 semaines, 3 grammes par jour de spiruline ou un placebo. Ils ont été soumis à des tests d’exercice physique (30 mn sur un cross trainer) et des tests de fatigue mentale avec des exercices de mathématiques. Les résultats montrent une amélioration, par rapport à la prise d’un placebo, des performances intellectuelles dès 4 heures après la prise du premier supplément de spiruline qui a perduré pendant les 8 semaines de l’étude. Sur le plan physique, une amélioration petite mais significative des performances est apparue après une semaine de supplémentation mais elle n’était plus détectable à la fin de l’étude. On avait également demandé aux participants d’évaluer quotidiennement leur sensation de fatigue physique et mentale. Ils ont fait état d’amélioration dès 4 heures après la prise du premier supplément et cette sensation d’amélioration a perduré jusqu’à la fin de l’étude. Les résultats de cette étude indiquent que la consommation de compléments alimentairesLa directive européenne 2002/46/CE définit les compléments alimentaires comme des denrées alimen... de spiruline peut avoir une incidence sur la fatigue mentale et physique. [1] Morgan J et al., A randomized, double-blind, placebo controlled study of spirulina supplementation on indices of mental and physical fatigue in men. International Journal of Food Sciences and Nutrition ; Vol 67, 2016, Issue 2. 0 PartagesPartagezTweetezPartagez 0 PartagesPartagezTweetezPartagez 15 septembre 2017