Le stress et l’anxiété sont fréquents chez les étudiants, surtout en période d’examen. Une étude récente réalisée à l’Université du Surrey, au Royaume-Uni, montre que la rhodiole peut avoir des effets bénéfiques.

Le stress et l’anxiété sont fréquents chez les étudiants, surtout en période d’examen. Une étude récente réalisée à l’Université du Surrey, au Royaume-Uni, montre que la rhodiole peut avoir des effets bénéfiques.

La rhodiole (Rhodiola rosea) est une plante qui pousse dans les régions très froides comme la Sibérie et le Groenland. Elle doit son nom à l’odeur très agréable de ses fleurs jaunes proche de celle des roses. Les propriétés de la rhodiole ont été largement étudiée pendant près de 40 ans en Russie et, notamment, sa capacité à augmenter la résistance à toute une variété de stress chimique, biologique ou physique.

La rhodiole est une plante adaptogène. On peut comparer son effet à celui de l’entraînement d’un athlète qui se prépare à une compétition. Une plante adaptogène incite l’organisme à se préparer à s’adapter au processus de stress.

Une étude avait déjà regardé l’effet d’une supplémentation avec 50 mg d’extrait de rhodiole pendant 20 jours chez des étudiants en médecine en période d’examens. La prise de l’extrait avait amélioré la forme physique, les fonctions psychomotrices, les performances mentales et le bien-être général des étudiants. Elle avait également été bénéfique sur leur habitude de sommeil et diminué leur fatigue mentale^[1].

Quatre-vingt sujet en bonne santé et non-fumeurs, âgés de 18 à 35 ans ont été enrôlés dans cette nouvelle étude. La moitié des sujets a reçu deux fois par jour, avant le petit-déjeuner et avant le déjeuner, un comprimé contenant 200 mg d’un extrait de rhodiole pendant deux semaines. Les résultats ont montré que la prise de l’extrait de rhodiole a significativement diminué le stress et l’anxiété des étudiants par rapport aux mesures faites au début de l’étude, suggérant qu’il pourrait constituer un traitement efficace du stress et de l’anxiété légers^[2].

Il faut préciser que cette étude était sponsorisée par Dr Willmar Schwabe Gmbh & co.KG, qui commercialise le produit.

 

^[1] Spasov AA. A double-blind, placebo-controlled pilot study of the stimulating and adaptogenic effect of Rhodiola rosea SHR-5 extract on the fatigue of students caused by stress during an examination period with a repeated low-dose regimen. Phytomedecine 2000 Apr ; 7(2) : 85-89

^[2] Cropley M et al. Thodiola extracts reduces mild anxiety and stress in an open-label study. Phyto res. Decembr 15 ; 29(12) : 1934-1939

15 juillet 2016