Antioxydants et symptômes de la ménopause Une alimentation antioxydante semble avoir un effet bénéfique sur les symptômes de femmes ménopausées. La ménopause est une étape obligée dans la vie des femmes. L’arrêt de la production des hormones ovariennes, les œstrogènes et la progestérone, se traduit par la fin des menstruations. Dans certains cas, l’arrivée de la ménopause s’accompagne de différents symptômes d’intensité variable. Les bouffées de chaleur, les suées nocturnes, la sécheresse vaginale … comptent parmi les manifestations les plus spécifiques. Des chercheurs pensent que le stress oxydantLe stress oxydant apparait lorsque l’organisme est soumis à tellement d’attaques par des radica..., un déséquilibre entre la production de radicaux libresUn radical libre est un atome ou une molécule qui possède un électron célibataire parce qu’il ... et la capacité de défense antioxydantes de l’organisme, est impliqué dans l’apparition de ces symptômes. L’avancée en âge qui coïncide avec une augmentation de la production interne de radicaux libresUn radical libre est un atome ou une molécule qui possède un électron célibataire parce qu’il ... pourrait l’expliquer. Mais ce n’est pas la seule explication. Une autre pourrait être la baisse des œstrogènes. On pense, en effet, qu’ils agissent comme des antioxydantsUn antioxydant est une substance qui s’oppose à l’action délétère des radicaux libres et pro.... Cela laisse supposer qu’une alimentation riche en antioxydantsUn antioxydant est une substance qui s’oppose à l’action délétère des radicaux libres et pro... et/ou la prise de compléments alimentairesLa directive européenne 2002/46/CE définit les compléments alimentaires comme des denrées alimen... apportant des antioxydantsUn antioxydant est une substance qui s’oppose à l’action délétère des radicaux libres et pro... puisse avoir des effets bénéfiques. Une étude a été conçue pour évaluer l’association entre la capacité antioxydante totale (TAC) de l’alimentation et les symptômes de femmes ménopausées et d’âge moyen. L’indice TAC, de l’anglais Total Antioxidant Capacity ou capacité antioxydante totale, indique l’activité antioxydante globale d’un aliment ou d’une plante. En d’autres termes, cet indice évalue sa capacité à neutraliser les radicaux libresUn radical libre est un atome ou une molécule qui possède un électron célibataire parce qu’il ... dans l’organisme humain. Plus l’aliment a une valeur TAC élevée, plus il est antioxydant. Quatre-cents femme ménopausées ont été inclues dans cette étude croisée. Leur consommation alimentaire a été évaluée en utilisant un questionnaire de fréquence de consommation de 147 aliments. L’indice TAC a été calculé à l’aide de la base de données du département de l’agriculture des Etats-Unis. Les symptômes individuels de la ménopause ont été mesurés avec le questionnaire d’évaluation sur la ménopause. Les résultats indiquent que l’indice TAC était inversement associé au score total du questionnaire d’évaluation de la ménopause. Un indice TAC plus élevé était associé à une réduction des bouffées de chaleur et suées nocturnes, des problèmes de sommeil, de l’anxiété, de l’épuisement et des difficultés de concentration. Par contre une association positive a été observée entre l’indice TAC et les problèmes sexuels. L’indice TAC est donc inversement associé aux symptômes de la ménopause. Ces résultats suggèrent que l’indice TAC pourrait constituer une base de départ importante pour développer des mesures diététiques susceptibles de réduire les symptômes de la ménopause. Abshirini M et al., Dietary total antioxidant capacity is inversely related to menopausal symptoms : a cross-sectional study among Iranian post-menopausal women. Nutrition, 2018 Nov-Dec ; 55-56 :161-167. 34 PartagesPartagezTweetezPartagez 9 août 2018