ZINC, ASTAXANTHINE et sommeil

Consommer des aliments riches en zinc réduirait le temps d’endormissement et améliorerait la qualité du sommeil.
Le zinc est un minéral essentiel qui joue un rôle important à de multiples niveaux dans l’organisme. Son rôle dans le sommeil a fait l’objet de relativement peu de recherches. Néanmoins, quelques études suggèrent l’existence d’un lien entre la consommation de zinc dans l’alimentation, le statut sanguin en zinc et la qualité et la durée du sommeil. Un essai croisé a par exemple ainsi montré dans une population générale qu’une diminution du statut en zinc est associée à un sommeil de très courte durée.

Les personnes de plus de 65 ans figurent parmi les personnes à risque visées prioritairement par la vaccination contre la grippe. Le problème est que leur [1] qui ont montré cet effet utilisaient des doses quotidiennes de 200 à 400 UI d’[2].

La L-cystine (700 mg) associée à la L-théanine (280 mg), deux acides aminés, prise pendant quatorze jours avant une vaccination antigrippale a renforcé la réponse immunitaire à la vaccination de personnes âgées vivant en maison de retraite qui avaient des protéines sériques ou une hémoglobine basse (s)[3].

Le microbiote a son rôle à jouer

La flore intestinale, le microbiote intestinal, a également un rôle important dans la modulation du [4].

[1] Meydani SN et al., vitamin E and immune response in the aged : molecular mechanism and clinical applications. Immunol Rev 2005 Jun ; 205 : 269-84.
[2] Scaglione F et al. Efficacy and safety of the standardised ginseng extract G115 for potentiating vaccination against the influenza syndrome and protection against the common cold. Drug Exp Clin res1996, 22(2) ; 66-72.
[3] Miyagawa K etal., Co-administration of l-cystine and l-theanine enhances efficacy of influenza vaccination in elderly persons : nutritional status-dependent immunogenicity. Geriatr Gerontol Int 2008 Dec ; 8(4) : 243-50.
[4] Davidson LE et al l Lactobacillus GG as an immune adjuvant for live-attenuated influenza vaccine in healthy adult :a double-blind, placebo-controlled trial. Eur J Clin Nutr 2011 Apr ; 65(4) : 501-7.

 

 

Brigitte Karleskind, rédactrice en chef

 

28 octobre 2017

D'autres news

Régime méditerranéen et forme physique

Le suivi d’un régime méditerranéen est associé à la forme physique et cardiorespiratoire. La forme physique est fortement reliée à une diminution de la mortalité cardiovasculaire ainsi qu’au risque de développer des maladies cardiovasculaires. Récemment, des études ont confirmé que, chez des adultes, un niveau plus élevé… Read More

En savoir plus

En exclusivité: Akkermansia, gardienne de la barrière intestinale

Le Professeur Patrice Cani, maître de recherche FNRS à l’UCLouvain, en Belgique, nous emmène sur le chemin qui l’a conduit à la découverte des effets bénéfiques pour la santé d’une bactérie, Akkermansia municiphila, et à la publication, au début du mois de juillet de cette année, des… Read More

En savoir plus

Iode et alimentation

Plusieurs groupes de population, en Norvège, comme dans de nombreux autres pays, ont des apports alimentaires insuffisants en iode. L’iode est un nutriment essentiel, indispensable à la formation des hormones thyroïdiennes. Celles-ci jouent un rôle fondamental dans le développement cérébral du fœtus mais aussi dans les processus… Read More

En savoir plus

Vitamine E et calculs biliaires

Des concentrations plus élevées de vitamine E pourraient diminuer le risque de calculs biliaires. La formation de calculs à l’intérieur de la vésicule biliaire est appelée lithiase biliaire ou cholélithiase. Dans la majorité des cas, ces calculs sont composés de cholestérol cristallisé. Des calculs constitués de pigments… Read More

En savoir plus

Magnésium et santé cardiovasculaire

La concentration de magnésium dans le sérum sanguin n’est pas le reflet du magnésium intracellulaire. C’est pourquoi les déficiences sont largement sous-diagnostiquées. De plus, à cause de maladies chroniques, de la prise de médicaments et de la consommation d’aliments raffinés et transformés une partie importante des populations… Read More

En savoir plus